Resolvi fazer esse Jpeg do meu sobrinho Daniel, que está com um problema no joelho e só vai voltar a correr em 2010. Desejo uma boa recuperação e que venha o ano novo, meu caro! Corremos em muitos eventos neste ano e infelizmente em um treino ele sentiu a perna esquerda. Depois de alguns exames foi constatado que o problema é na rótula do Joelho. Ele está se recuperando e realizando sua musculação semanal para o fortalecimento.
Olá,
Como dei uma pequena desacelerada neste fim de ano, optei por realizar apenas duas provas nesse mês de Dezembro. Serão:
Corrida de Natal 6K
Uma corrida comemorativa de final de ano, onde não há marcação de tempo oficial e é realizada tranquilamente na USP.
São Silvestre 15K
Essa é a mais tradicional das corridas de rua do Brasil. Realizada no dia 31 de dezembro, reune mais de 15 mil atletas na mais conhecida avenida de São Paulo, Avenida Paulista.
Como estou sem ritmo para provas, não espero realizar um tempo muito rápido. Até porque nestas duas provas, o mais indicado é não ficar tão fissurado com o tempo de prova.
E vocês? Quais são suas últimas provas para este fim de ano? Como anda o treinamento? Preparados para a temível “Subida da brigadeiro”?. Nos vemos lá.
Agradecendo ao atendimento da Corpore, gostaria de informar que novas inscrições foram disponibilizadas para a prova de domingo da Shalon 6K. Para quem não vai fazer a prova do arrastão e não vai para a Pampulha nem para a prova de Guarulhos, vale a pena participar desta prova.
Bom pessoal, com a minha desistência para correr a Pampulha. Estava procurando uma prova para fazer neste dia 6 de Dezembro. Até havia encontrado, a Shalon 6K, que é organizada pela Corpore. O problema é que o público deve ser muito pequeno para esta prova (Em se tratando de provas de curta distância) e as inscrições acabaram rapidamente. Fui fazer a inscrição e o aviso para quem vai correr os 6K é de que não há mais inscrições disponíveis para esta modalidade. Apenas a minha irmã Sonia conseguiu se inscrever. Caso eu não consiga, vou apenas acompanhar mesmo.
Também há neste mesmo 6 de Dezembro a prova Internacional de 10K de guarulhos, também com modalidades de 5k. O preço é bem convidativo (R$25,00).
Ontem foi um dia muito bacana para quem estava em Sâo Paulo neste final de semana prolongado. Rolou a Samsung 10K nos arredores do parque do Ibirapuera. Com presença de quase 10.000 corredores, o evento foi muito movimentado e badalado (Até por conta da própria Samsung, principal patrocinadora do evento), que contou com um bom suporte de propaganda e comerciais nas mais variadas mídias.
Durante esta semana conheci muita gente que corre pelo twitter, como a Renata, o Cassio, a Adriana, O Rodrigo e muito mais pessoas queridas. Como o tempo acaba sendo muito curto da chegada à concentração até a largada, acabei encontrando o Cássio na concentração, mas não achei o restante do pessoal. Como eu também havia marcado com a turma que já conheço pessoalmente, nos reunimos para algumas fotos e já partimos para a largada.
Eu particularmente gostei muito desde evento porque havia a possibilidade de convidar outras pessoas a partir da sua inscrição para que pudessem participar da caminhada. Isso foi uma grande idéia dos organizadores da prova, pois assim nós podíamos convidar pessoas que não necessariamente são viciadas em corrida, como podemos inscrever quem ainda está pensando em iniciar a atividade.
Desta vez, pude convidar a minha irmã Sonia, meu sobrinho Daniel e o meu Pai, que nunca havia participado deste evento antes. Isso foi muito gratificante, pois percebemos que na verdade basta apenas um incentivo para que as pessoas passem a mudar de hábito.
Da esquerda para a direita: Flávia, Simone, Rafael, Carlinha, Rodrigo, Eu, Fernando, Sonia e o meu Pai.
A corrida é realizada no já consagrado curcuito com largada na assembléia legislativa:
Terminei os 10K em 00:49:57, um tempo que venho mantendo há um tempinho, desde que não faço o reforço muscular.
A prova esta muito boa! Haviam muitos inscritos e por onde você olhasse, via as camisetas azuis e brancas invadindo as avenidas da cidade.
O Rodrigo, que está comigo no Blog runnaholics 
Marcel, Sonia e Fernando 
Lucia, Flávia, Rafa, Rodrigo e Eu
A turma toda reunida nesse domingo para os 10K (Minha irmã e meu Pai fizeram a caminhada de 4KM)
Todos a postos na largada dos 10K
Eu e o Rafael na chegada 
Eu e o meu Pai (Everaldo), que fez sua primeira prova aos 70 anos. Parabéns Pai!!!!!
Minhas cunhadas Cleide, Juliana e Neném
Eu a minha Gatinha Ju que me acompanhou na prova 
Poses e mais poses para a Camera =)
Rodrigo Barros, que terminou seus primeiros 10KM abaixo de 1H (58min.). Parabéns meu amigo!!!! 
A turma corredora reunida neste domingo (Eu, Fernando, Rodrigo, Flávia, Simone e Rafa).
A cada dia me convenço mais de que a corrida é o melhor dos esportes, tanto socialmente como prático para quem quer iniciar e super saudável. Infelizmente não encontrei todos os meus bons amigos do Twitter, mas creio que nas próximas nos veremos com muito mais frequência.
Gostaria de indicar o Blog do Fortes, que também postou sobre o evento, o do Eduardo, que certamente irá postar em breve, e o do Rick Jones, todos com ótimo conteúdo e bem interessantes.
AH, faltou a medalha, nas mãos da Satie para fechar este post.
A gente se vê em breve,
Ah, quer saber o que a galera do Twitter está comentando sobre a Samsung10K? Acompanhe pela Hashtag #samsung10k pelo twitter.
Sim! Eu fui!!!!
Olá amigos, neste último domingo eu participei da PRIMEIRA prova de revezamento Pão de Açúcar do Rio de Janeiro. Imaginem só: Uma prova, com este nome, sendo realizada na Terra em que deu Origem ao nome da prova. Que demais, não é? Não é a toa que já na primeira edição esta prova reuniu mais de 10.000 pessoas no aterro do flamengo.
Chegamos no sábado no Rio de Janeiro (Eu e a equipe do Pão de Açúcar Esporte Clube, ou GPA). Como tudo foi muito corrido, foi só dar o Check-In no Hotel e sair para a proveitar o fim de tarde de Copacabana (Detalhe: A prova foi realizada no aterro do Flamengo):
Jantamos em uma lanchonete em Copacabana, um prato com muito carboidrato e fomos dormir bem cedo.
No domingo, acordamos às 5:30 para nos prepararmos para a prova. O Café da manhã foi balanceado, com muitos pães e sucos. E lá estávamos nós prontinhos para ir para a largada.
A Galera do GPA Club era só felicidade!
Tive a oportunidade também de rever grandes amigos. O Anderson, Alexandre, Charlene e O Fernando do Ponto Frio que estavam presentes neste evento:
Anderson (O segundo de boné verde), coordenador da região centro oeste e eu
Eu, Vila (Logística RJ) e a Fátima Lopes (Logística SP)
Pré prova no espaço do GPA Club
Fábia e Eu (Íamos correr juntos, mas nos perdemos =[ )
Isso foi antes da prova.. porque os primeiros corredores sentiram na pele o calor do Rio. Em plena largada, às 8:00 da manhã, tinha a impressão de que os termômetros já estavam na casa dos 40 graus. Estava muito quente, e eu fui designado para correr os 10 primeiros KM´s.
Detalhes da Prova:
Assim como na versão de São Paulo, haviam 3 modalidades de equipes: Duplas, Quartetos e Octetos. Quem pensou que se daria bem correndo na largada e não pegaria tanto sol se deu mal, pois foi justamente o período mais crítico. Após às 9:30, as nuvens chegaram no aterro do Flamengo e, como se fosse uma preçe, as nuvens incobriram por algumas horas o sol (O necessário para que vários atletas fizessem a prova confortavelmente).
Abaixo a nossa posição de largada:
| POSICAO | NOME | KM´s |
| 1 | Ismael Paulo | 10.717 |
| 2 | Jean Claude Cornand | 10.524 |
| 3 | Ricardo Akira | 10.524 |
| 4 | Rinaldo Cassiano | 10.431 |
O percurso é muito bom, plano e com apenas duas curvas, ótimo para quem quer desenvolver uma maior velocidade e está acostumado com o calor do RJ.
Fechei os 11 KM´s (Sim, pelo meu GPS não foram 10.700m) em 1:02:00, um tempo alto se comparado ao que eu faço em SP (Abaixo dos 52min.), mas a sensação de correr no Rio de Janeiro é insubstituível. Não há descrição que se encaixe sobre a paisagem, o clima e a camaradagem das pessoas (Por mais que os paulistas falem dos cariocas, conheço muita gente do Rio e todos são super legais).
Diferentemente da prova de Sâo Paulo, na versão do Rio de Janeiro (Até pelo número menor de participantes) todos os atletas da equipe correm com o Chip. Os tempos são medidos separadamente e a pulseira de revezamento é apenas simbólica para a passagem do revezamento.
Um detalhe que eu admirei muito foi o nível de organização da prova. As entradas nos portões de revezamento eram controladas por horário. Assim, você que estava com a posição de largada de número 7 não conseguiria entrar nos portões de revezamento às 9 da manhã.
Gostaria de deixar registradas aqui as palavras do nosso coordenador técnico Marcio Capoano sobre este incrível evento:
No último domingo, dia 15 de novembro, aconteceu a 1ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - Rio de Janeiro. Participaram da prova dez mil corredores, um número recorde se tratando da 1ª Maratona.
O Grupo Pão de Açúcar esteve bem representado, inscrevendo 1000 colaboradores, dentre todas suas bandeiras: Pão de Açúcar, Extra, Sendas, Comprebem, Ponto Frio, Assai .
Sábado, véspera da Maratona, o GPA CLUBE organizou um bate-papo com os atletas patrocinados do Pão de Açúcar: Marilson Gomes, Juliana Gomes, Daniel Chaves, Joilson Bernardo, Celso Ficagna, e Cicero Chaves(colaborador de Fortaleza) e os alunos do GPA CLUBE vindos de Brasília, Fortaleza, São Paulo e, também, do Rio de Janeiro. Os atletas e a equipe Técnica do GPA CLUBE passaram todas as orientações e dicas para uma excelente prova.
No domingo, antes da prova, o GPA CLUBE preparou sua tradicional tenda amarela para receber todos colaboradores. Foi usado um espaço reservado, onde ofereceu lanches, Isotônico Taeq, frutas e água.
O espírito esportivo das equipes, superação, integração entre as bandeiras e a união de todos os colaboradores fizeram toda diferença. O calor era intenso - 38º / 40º - mas com consciência esportiva todos os alunos e colaboradores terminaram a prova bem fisicamente, podendo comemorar mais um objetivo alcançado.
Gostaríamos de agradecer aos diretores do Grupo Pão de Açúcar, gerentes e a Equipe Técnica do GPA CLUBE (RJ) que nos ajudaram a oferecer toda estrutura para que a Maratona fosse um sucesso.
PARABÉNS A TODOS!!
EQUIPE TÉCNICA GPA CLUBE
Gostaria de registrar aqui os agradecimentos à Equipe Técnica do GPA, que se esforçou ao máximo para nos proporcionar uma excelente organização e treinamento pré-prova.
Ah, não poderia deixar de mostrar a medalha, não é?
Agora que venha a #samsung10K no dia 22/11.
